Саб. бөл

Мазмұны

уақ. мөл

Әдістемелік нұсқау

Дайындық бөлімі:

1.Мұз айдынына шығуға оқушылардың

 спорттық құрал  –

жабдықтарын  дайын

дауы.

2.Сапқа тұрғызып, рапорт қабылдау. Сәлемдесу, түгендеу. Конькилеріне көңіл бөлу.

3. Бір-бірден бортты

ұстап жағалап сырғанау. Екі- екіден қол ұстастырып, екі аяқпен кезек итеріле сырғанау. Дара, жекелей сырғанау.

15'

6

3

6

Құрал- жабдықтарының қауіпсіздік ережесін ескерту                                                                                                                                                                                                                    

Сапқа тұру, мұз үстіндегі қауіпсіздік ережесін айту.

Бір бағытқа қарай жүгіре сырғанау, сағат тілімен

Негізгі бөлім

25

Екі аяқпен сырғанау  техникасын үйрену және жетілдіру

1.Сөре орны: жарыса жүгіру басталатын жері.

Сөредегі бастапқы қалып- сол аяқ бүгіңкі және дене алға еңкейіңкі, сол қол төменде, оң қол көлденең жағдайда болу керек.

Алғашқы қозғалыста күштің пайда болуы мәредегі тұрысына байланысты, салмақ тіреу аяққа түсу керек.

5

Түсіндіру әдісі арқылы орындау жаттығуларын көрсету

Дене қимылдарының қозғалыстарына көңіл бөлу.

2.Сөреден (шығу) екі аяқпен сырғанаудың мақсаты

 қажетті жылдамдық

алу.Және саналы түрде тепе- теңдікті реттей білу.

Сырғанау кезінде оқушы оң аяғын жазады және сол аяғымен сырғанайды.

5

Топтық әдіс

3.Ара қашықтықтағы сырғанау: тіке сырғанауға ауысу дененің алға еңкеюінің ұлғаюымен негізделеді.Екі аяқты алмастыра сырғанай отырып , жылдамдықты ұлғайтады. Қозғалыс кезінде бастапқы аяқ жайлап қапталға қарай кетеді де, келесі аяқ тізеге дейін бүгіліп бар салмақ сол аяққа түседі.

8

Қозғалыс кезіндегі дене қимылының дұрыс үйлесімділігін қадағалау

4. Мұз айдынындағы әртүрлі қимыл қозғалыстар арқылы еркін сырғанау.

7

Мұз айдынында еркін сырғанау.

Қор.б

Сапқа тұрғызу, сабақты қорытындылау, белсенділік танытқан оқушыларды бағалау.

5'

Сапқа еркін тұрып тыңдау. Айтылған қателерге зейін қою. Оқушыларды бастапқы қалыпқа келтіру.